2. diel posilňovania s BJEŽ: pevný stred tela
Pevný stred tela alebo „core“ má významný vplyv na celé naše fungovanie. Mnoho ľudí si myslí, že core je výsadou športovcov, ale opak je pravdou. Zistite, či náhodou aj vy netrpíte slabým stredom tela.
Prečítať článok
Ako zlepšiť techniku behu vďaka atletickej abecede
Toto určite dobre poznáte. Obujete si topánky, pustíte si do uší parádnu hudbu a idete si užiť nejaký ten čas pre seba. Niekedy je ten beh ťažší ako inokedy, ale bežíte od domu k domu stále rovnako a často ste na konci úplne KO. Alebo už beháte nejaký ten piatok a stále nezrýchľujete, aj keď beháte pravidelne a snažíte sa? Poradíme vám, ako môžete svoj beh zlepšiť a posunúť sa ďalej. Dnes sa zameriame na bežeckú abecedu. O čo ide a prečo vám môže v behu pomôcť?
Prečítať článokalebo
